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梨汁蔬菜沙拉的價格

2016-9-29 10:21:31  來源:pchouse  作者:zengjiaqi

 梨汁蔬菜沙拉的價格

  日常蔬菜避免油炒,可以通過吃蔬菜沙拉的方式來減少脂肪的攝入量;通常另外一個理由是吃蔬菜沙拉,可以增加飽腹感、減少其他食物的攝入,也可以減少烹調時營養素的流失。梨汁蔬菜沙拉就是減肥人士的不二之選。

  在準備梨汁蔬菜沙拉時,最好不要將蔬菜切得太細,每片菜葉以一口能吃下的大小最佳,以免因其太細吸附過多的沙拉醬,而吃進去過多的油脂;葉菜最好用手撕,以保新鮮;在沙拉醬中加入少許鮮檸檬汁或白葡萄酒,可使蔬菜不變色。

  能夠食用的蔬菜中70%都是能生食的,如黃瓜、西紅柿、柿子椒、萵苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋蔥、芹菜等,但也有些蔬菜不宜生食,土豆、芋頭、山藥等富含淀粉的蔬菜必須熟吃,不然淀粉粒不破裂,人體無法消化;豆芽等豆類食品,因含有抗營養成分的物質,只有在加熱后才利于營養的吸收。

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