日韩久久在线_jizz在线看片_91麻豆精品国产91久久久资源速度_欧美精品福利_亚洲欧美日韩精品久久亚洲区_人人做人人澡人人爽欧美

PChouse首頁 > 家居百科 > 百科_搭配 > 正文

健康蛋包飯 教你30分鐘完成午餐便當

2013-8-29 15:37:47  來源:pchouse  作者:佚名

  教你30分鐘完成午餐便當

  1、食材準備:玉米丁,黃瓜,火腿腸,米飯,雞蛋,番茄。

  2、黃瓜去頭尾,取三分之一切丁,火腿腸一根切丁。

  3、玉米入沸水煮兩分鐘撈出,與切丁的黃瓜、火腿腸混合。

  4、將玉米、黃瓜和火腿腸放入油鍋中,加鹽翻炒,炒熟即可。如果上一步想省去玉米焯水,可以先下鍋炒玉米丁,兩三分鐘之后再下黃瓜和火腿腸一起翻炒。炒熟裝盤待用。

  5、米飯可以用隔夜飯,前一晚的米飯封好保鮮膜放入冰箱,如果當天煮就需要煮的久一點干一些。熱鍋下一點點油,翻炒米飯,用鍋鏟打散,加鹽翻炒,可以根據口味加適量生抽。米飯稍微變干之后倒入炒好的玉米、黃瓜和火腿腸,一起翻炒,至米飯逐漸散開顆粒分明。炒好后裝盤待用。

  6、兩個雞蛋加鹽打散。

  7、清洗炒鍋,大火熱鍋后倒入一點點油,讓油慢慢攤開染上大部分鍋底。轉小火,倒入雞蛋液,轉動鍋底,讓雞蛋慢慢攤開。

  8、等到雞蛋成型,八成熟時,舀少許炒飯放入一邊,盡量少放以免雞蛋包不上。放好炒飯后用鍋鏟鏟起另一邊,將蛋和上,轉中火,并用鍋鏟適當摁壓邊緣促進粘和,或者提前留下少許蛋液澆在縫合處。底部煎好顏色之后小心反面繼續煎另一面。

  9、選用玻璃便當盒,先將剩余的炒飯鋪在底部,再將蛋包飯裝入碗中。剩下沒用完的黃瓜可以拍碎或切條加鹽涼拌,西紅柿加糖涼拌,生菜葉洗凈將米飯和涼拌隔開以免串味。﹤﹤點擊查看詳細

責任編輯:liulishan
主站蜘蛛池模板: 奇米亚洲午夜久久精品 | 久久久毛片 | 99精品视频免费观看 | 久久精品在线 | 国产精品网站在线观看 | 国产中文在线 | 国产精品日本 | 在线国产一区 | 亚洲四区 | 永久91嫩草亚洲精品人人 | 黄在线看 | 欧美一区二区三区视频 | 亚洲成人久久久 | 在线日韩欧美 | 久久av网 | 男人的天堂久久 | 免费一级电影 | 免费人成电影 | 中文字幕高清在线 | yy6080久久伦理一区二区 | 欧美成人二区 | a久久 | 玖玖久久 | 久久久久久久国产精品 | 黄色免费视频 | 精品免费视频 | 播放毛片 | 视频一区二区三 | 国产99久久久精品视频 | 91精品国产一区二区三区 | 求av网站 | 国产99久久精品 | 国产精品毛片在线 | 久久久婷婷 | 欧美中文字幕一区二区三区亚洲 | 99久久精品免费看国产一区二区三区 | 成人久久久久久久 | 久久国 | 欧美日韩亚洲一区二区 | 在线一区二区三区 | 福利精品视频 |